納豆は賞味期限ギリギリ、ヨーグルトはできるだけ早いやつがいい！

先日、お腹にくる風邪をひいて、汚い話、3日間まったく便通がないときがありました。もう、お腹がおもくておもくて、もう、いやーーーというくらいしんどかったです。
で、「お腹に善玉菌がなくなっちゃったせいだ！」とふと思いたち、どうやったら善玉菌が増えるか、調べてみました。

そこで、3つほど候補にあがったのが

です。調べていくうちに、

ということが分かりました。納豆はついついスーパーで新しいものの方がいいと思い、賞味期限が先日付のものを買っていましたが、食べるめどがあるなら、割引なんかもある古いやつの方がいいんですね！

逆に、ヨーグルトは早くたべないと菌がなくなっちゃうらしいです。なんせ、ヨーグルトを食べる目的って、善玉菌を増やす目的でしかたべてませんもんね。まぁ、あの食感が恋しくて食べる人もいるんでしょうけど。

うちの子は、朝に納豆とヨーグルトを欠かさず食べているので、ここで知っといてよかった！あやうく効率の悪い食べ方をするところでした！

ちなみに、ヨーグルトで整腸作用が期待しようとすると、毎日200～500ｇも食べなければいけないそうです。

なので、けっきょく、わたしは善玉菌をビオフェルミンでとることにしました。ヨーグルトだとこれだけ食べようと思うと、カロリー的にも費用的にもバカにならないので。

納豆もいいんですが、白米をあまり食べないので、単体で食べるのもあんまりなんですよねーー。

ということで、とりあえずサプリメントでとることにしてみました。まずは、体質にあって効果があるかどうか実験してみまーーーす！

体にいいと思って食べていても、新しくないと意味ないとか、ちょっと食べても効果ない、とか他の食品にもありそうですね。知らなかったなぁ。

空腹がうまくいくのだ