砂糖断ちしたいなぁと思う今日この頃。
ここ1、2ヶ月ほど、夕食後に菓子パンを食べるのがクセになっています。
要するに、砂糖っけを少しでも食べると、
もっとほしいもっとほしいと身体が訴えます。
そして、ないと恐怖、という悪循環が毎日つづくのです。
この悪循環を絶つには、
「身体に砂糖を入れない！」という作業。
そうして、脳の報酬系が、砂糖＝美味！
という認識を忘れてしまうまで待つ！
ただ、このことに脳が慣れるまで、とてもツラい！ストレス！です。
経験で、我慢しすぎると反動で過食にはしってしまうこともあり、かなり怖い作業です。
そして、いいものを見つけました！
「ポンカン」です！
ここ数年、濃い甘さと胃がすっきりする甘味にハマっているポンカン。
きのう、今日と、夕食後に1つ食べました。
いい感じで、甘いものがほしくなる欲求を抑えてくれています。
正直、今も甘いもの欲が暴走しないか怖いです。
でも、ポンカンでのりきってみます！
