最近、体重が増えぎみです。とほほ。
そうすると、ふくらはぎが痛いです。
逆に言って、ふくらはぎを痛くなりはじめると体重が増えてる。
また、私にとってふくらはぎの痛みは、反り腰と巻き肩になっているよ、というサインだったりもします。
身体の筋肉はつながっている、かつ、引っ張りあいっこしているので、反り腰の反動で、ふくらはぎ側の筋肉が伸び過ぎでしまっているのです。
そのためには、
・尾てい骨を、地面の方に向ける
また、尾てい骨を地面に向けやすくするために、巻き肩をもどす。
巻き肩をもどしてやるためには、この本の基本のストレッチ４つでうまくいきます。気持ちいいです。
説明するのがむずかしいですが、感覚的に、
姿勢のくずれ、巻き肩や反り腰から、体重か増える気がしています。
