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空腹がうまくいく!

アラフォー主婦が、空腹標準をモットーに、生活を楽しくする研究日誌。

トレーニング週0回だと、後退ーーー!

バレエ

勝間さんのメルマガで、トレーニングの目安が書いてあったので、備忘のために。

専門家の目安だそうです。

 

意識的なトレーニングの機会を

・週に0回だと後退
・週に1回だと現状維持
・週に2回だとやや増加
・週に3回以上でかなり増加

 

今、糖質制限を始めているので、バレエのお稽古行ってない!週0回!後退です。
もうちょっと落ち着いたら、なんとかしようーーーー。