トレーニング週０回だと、後退ーーー！

勝間さんのメルマガで、トレーニングの目安が書いてあったので、備忘のために。

専門家の目安だそうです。

意識的なトレーニングの機会を

・週に0回だと後退
・週に1回だと現状維持
・週に2回だとやや増加
・週に3回以上でかなり増加

今、糖質制限を始めているので、バレエのお稽古行ってない！週０回！後退です。
もうちょっと落ち着いたら、なんとかしようーーーー。