今まで、朝体重を計って、減ってるかどうかを、減量のモチベーションとしてきました。
そして、ホネホネさんの減量の考え方を知りまして。
わたしの場合、昼食と夕食以外につまんでしまう昼と夜のおやつがカロリー貯金できない原因である、と悟りました。
そして、この記事によると、ラジオ体操のスタンプが継続のモチベーションを高めるそうです！
なので、おやつを食べない習慣を定着させるために「ラジオ体操のスタンプカード」をとりいれてみることにしました。 スマホのアプリで。
具体的には、カロリー貯金ができたかどうか、すなわちおやつを食べないでおけたら毎日、スタンプをおす。 「体重はあとからついてくる」ので、その方が、余計なノイズに心乱されることなく、減量をすすめられるのかなぁと思います。
勝間さんのメルマガやロジカル家事を読んで、温度調理とそれが可能な象印IH鍋をできるだけ取り入れたいなぁと思っています。
なぜかというと、
で、さつまいもの甘煮のちょうどいい温度と時間を見つけました。
具体的には、
「９０℃で、６０分」
これで煮崩れする一歩手前のほっくりおいしいやわらかさでした。
低温蒸し一覧サイトによると、85℃が理想なのですが、象印のIH鍋は10℃刻みにしか設定できないので９０℃にしています。
味つけのレシピはシンプルに醤油（小さじ2）と砂糖（大さじ1）だけです。
以前、低温蒸し状態にしようと思って水を１−２cm程度入れて80℃に設定したのですが、１時間半加熱しても固いままで駄目だったことがわかりました。
よく考えたら、８０℃だとそもそも水蒸気になっていないので、蒸し状態がつくれていないんですね。
象印のIH鍋では、煮汁を８０℃にあたためるしかけで、具材が煮汁にどっぷりつかっていないと、具材そのものが８０℃にはならないということに気づきました。
ほくほくでおいしい上に、煮崩れせずほうっておけるって最高。
息子は、小学生ですが、本を見て一人でおりがみを折ることができませんでした。
今まで、トーヨーおりがみなどのおりがみが入っている袋についている折り方の紙を見て作っていたのですが、
ふと考えて、
Amazonでわかりやいと評判のおりがみの本を買ってみました。
すると、おれるではありませんか。
理由はおそらく、
子どもにとって、折り方の矢印が分かりやすく書かれているか。
つまり、「どこの頂点をどこの頂点にめがけて折るか」が分かるか。
折る前、折った後のビフォーアフターの絵が、ひと目で分かるようになっているか。
というあたりが、ポイントになっていそうです。
もし、この本を買ってみなかったら、このまま彼は「おりがみが苦手」という不成功体験を感じたまま大人になるところでした。
おりがみに限らず、子どもが苦手そうにしていたら、
「その教え方（先生や教本）を疑ってみて、変えてみる」
のが大事ーーーと思いました。しみじみ。
朝、子どもが学校に出かけるとき、
「学校、楽しんできてねー」
と声をかけて送り出すようにしています。
なぜかというと、
自分でそう言ったり、そう言われたりすると、
その事柄に対して、人間の脳が
「あ、ご主人さまに、楽しむことを探さなければならないんだな」
と自動制御装置のように働くからです。
言われた子ども自身どう思っているかは分かりませんが、とりあえずうちの子は
「はーい、楽しんでくるねー」
と言っています。今のところ学校生活を楽しんでいるようです。
「気をつけてー」
もいいのですが、「学校に行ってから帰るまでに、子どもに期待すること」としてはそれだけじゃない。
むしろ、学校にいる時間を充実させてほしい。交通に気をつけるはその前提であって主目的ではないからです。
夫にも、
「仕事、楽しんできてー」
と言うようにしています。
夫もこの「言霊の法則」を知っているので「そうするわー」とニヤニヤしながら行っています。
「楽しんできてねー」の声かけおすすめです。
最近ずっとテント探しをしていましたが、わが家の結論がでました。
それは、
「しばらくテントは買わない」
です。
なぜかというと、
いままで色々テントを見てきて、素敵なテントがたくさんありほしい気持ちはあるのですが、管理が手間だとせっかくのキャンプそのものに行きたくなくなる気がするので、それは避けたいです。
そこで、ふと
「なんのためにキャンプに行きたいんだろう？」
と考えました。だいたい
とここまで話しながらはっと、
「これって、テント建てる必要ないやん！」
ということ。
「テントをたてることそのものに喜びを感じているわけではないので、すでに寝床が存在しているコテージでもいいんじゃないか」
ということに気づきました。
こう考えると、
今まで、どのテントだったらうちのニーズにあうかという「How」の部分から考えていましたが、
「そもそも自分たちが楽しみたい部分は何か？」
と、「目的」を考えることによって、新しい答えが浮かんできました。
あらためて、「How 」からではなくて「目的」から考えることは大事だなーーーとしみじみ思いました。
