今まで、朝体重を計って、減ってるかどうかを、減量のモチベーションとしてきました。
そして、ホネホネさんの減量の考え方を知りまして。
わたしの場合、昼食と夕食以外につまんでしまう昼と夜のおやつがカロリー貯金できない原因である、と悟りました。
そして、この記事によると、ラジオ体操のスタンプが継続のモチベーションを高めるそうです!
なので、おやつを食べない習慣を定着させるために「ラジオ体操のスタンプカード」をとりいれてみることにしました。 スマホのアプリで。
具体的には、カロリー貯金ができたかどうか、すなわちおやつを食べないでおけたら毎日、スタンプをおす。 「体重はあとからついてくる」ので、その方が、余計なノイズに心乱されることなく、減量をすすめられるのかなぁと思います。