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空腹がうまくいく!

アラフォー主婦が、空腹標準をモットーに、生活を楽しくする研究日誌。

ホットカーペットに座っていると体が柔らかくなりました!

座ってする開脚を秋の間さぼってたら、あっという間に足が開かなくなった件。あれから、毎日、ホットカーペットに座っていたら、だんだん開くようになってきました。

開脚してお腹が地面につく6つのコツ

3ヶ月ほどバレエのレッスンを休んでいたので、いっきに体が硬くなってしまいました。 具体的には、 「180度開脚ができない」 といっても、前から130度?くらいでしたが、横の足にお腹がつくぐらいには、なっていました。それが、100度くらいしか開…

丹田を立たせて歩く

3週間ぶりくらいに、バレエのお稽古に行ってきました。 久しぶりのレッスンで思ったのは、 お腹が思ったより落ちてる! レッスンに行かなくても、姿勢に気をつけていたつもりですが、丹田を立たせる、というか、丹田(下腹)をキュッとしめて上体を支えるこ…

トレーニング週0回だと、後退ーーー!

勝間さんのメルマガで、トレーニングの目安が書いてあったので、備忘のために。 専門家の目安だそうです。 意識的なトレーニングの機会を ・週に0回だと後退・週に1回だと現状維持・週に2回だとやや増加・週に3回以上でかなり増加 今、糖質制限を始めている…

体がやらかくなったその先には…。

体がやらかくなって意外だったのは、特別に努力(毎日のストレッチなど)しなくても、やらかいままだということ。 それまでは、お風呂上がりに開脚ストレッチを、ホットカーペットの上でやっていました。週に3-4回ぐらいを1、2年。 ある日突然、開脚して…